Management | Gestion de projet
Piloter son équilibre au travail
Validation :
Attestation de fin de formation
Mis à jour le 17/07/2026
Durée
2 x demi-journées : 2 x 3h30 soit 7h00Prochaines sessions
06/10/26 au 13/10/26
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Le matin - Rouen
20/05/27 au 27/05/27
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Le matin - Rouen
Public
Professionnels confrontés à un environnement complexe et incertain.Managers de proximité, managers intermédiaires.
Entrepreneurs, dirigeants de PME / TPE.
Tarif
580 € HT
916
personnes formées en Management et Communication en
2025
92 %
Taux de satisfaction à chaud
2025
Objectifs de la formation
- Identifier les différentes formes de risques psychosociaux, leurs causes et leurs impacts sur la santé et le travail.
- Repérer les sources de stress, de surcharge mentale et les signaux d’alerte.
- Développer des stratégies opérationnelles de régulation et de prévention pour piloter durablement son équilibre.
- Optimiser sa communication interpersonnelle afin de réduire les tensions et prévenir les conflits.
- Élaborer un plan d’action individuel pour intégrer durablement les bonnes pratiques.
Pré-requis
- Pas d’exigence spécifiqueCONTENU DE LA FORMATION
Comprendre les facteurs de déséquilibre et renforcer ses ressources au travail
- Intro : vidéo Cosmos Mental de PSYCOM
- Prendre conscience de notre écosystème : comprendre les risques psychosociaux et leurs impacts
- Identifier les effets de la surcharge mentale et de la fragmentation attentionnelle
- Comprendre les mécanismes du stress et des émotions pour réguler au quotidien
- Repérer des signaux d’alerte individuels pour passer à l’action de prévention
Développer des stratégies opérationnelles et durables pour préserver son équilibre
- Prévenir la surcharge mentale → outils d’organisation cognitive
- Se préserver de l’épuisement → repères + facteurs d’alerte + prévention primaire
- Appréhender les mécanismes des addictions → info préventive + usage compensatoire + hyper-connexion
- Développer une communication efficace et prévenir les conflits
- Composer son plan d’action individuel avec solutions durables et techniques de régulation immédiate.
Calendrier
- Prochain démarrage :
> 06/10/26 au 13/10/26
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Le matin - Rouen
- Démarrage suivant :
> 20/05/27 au 27/05/27
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Le matin - Rouen
DÉMARCHES PÉDAGOGIQUES
- Pédagogie active.
- Ateliers pratiques et interactifs.
- Jeux de rôle et mises en situation.
Intervenante : formatrice consultante en QVCT, prévention des risques psychosociaux et santé mentale au travail, certifiée CNAM et INRS. Spécialisée dans l’accompagnement des environnements complexes, des managers et des dirigeants. Sentinelle APESA.
Modalités d'évaluation
Evaluation des acquis tout au long de la formation avec des exercices pratiques et des quizz.
Chaque participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
IFA Marcel Sauvage | CEPPIC - Donnnées non contractuelles - Imprimé le 19/08/2026
