Gérer son stress grâce à l’autohypnose

CONTENU DE LA FORMATION

Comprendre les mécanismes du stress

• Les 3 niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
• Comprendre ses réactions conscientes et inconscientes face au stress
• Reconsidérer ses besoins et ses valeurs

Les étapes de l’auto-hypnose

• Techniques d’auto-induction
• Les fusibles
• L’ancrage

Apprendre à révéler ses ressources

• Le dialogue intérieur
• Vaincre ses peurs et retrouver confiance
• Vivre l’instant présent

Utiliser le pouvoir des suggestions et affirmations positives pour favoriser et ancrer des changements profonds.

• Savoir se fixer un objectif
• Gérer la pression
• Passer à l’action et se reconnecter à sa créativité

DÉMARCHES PÉDAGOGIQUES

Analyses de situations, questionnement, reformulation des connaissances, explications et démonstrations

Formatrice : Praticien en Hypnose, Maître praticien en PNL

Formatrice sélectionnée pour ses compétences techniques et son expérience significative, tant sur le sujet traité qu’en matière de pédagogie.

Modalités d'évaluation

Evaluation des acquis tout au long de la formation avec des exercices pratiques et des quizz.

Chaque participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.