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Gérer le stress et les émotions Niveau 1

Validation : Attestation de fin de formation

002-clock
Durée
3 jours - 21 heures
Prochaine session : nous consulter
001-team
Public
Toute personne soumise au stress dans son activité professionnelle.
euro
Tarif
980 € HT
1801
Participants formés en Management-Communication-RH
2022

La formation

• Développer une attitude constructive pour gérer les débordements.
• Recadrer ses objectifs professionnels
• Acquérir de nouveaux comportements pour mieux maîtriser les situations professionnelles stressantes

 

POINTS FORTS :

Groupe restreint pour travailler sur les besoins spécifiques et optimiser le temps de formation

 

Dates de sessions :

6, 7 et 17 mars 2023

Pré-requis

- Être volontaire et investi dans la démarche de progrès.

CONTENU DE LA FORMATION

Définir le stress et ses mécanismes
• Stress aidant, stress gênant

 

Repérer les causes premières de tension en milieu professionnel
• Déclencheurs
• Auto-observation, auto-évaluation
• Identifier ses propres réactions

 

S’adapter de façon constructive
• Relativiser
• Prendre conscience de son potentiel
• Développer une attitude mentale positive
• Prendre conscience de nos pensées stressantes
• Prendre conscience de nos exigences

 

Se ménager
• Maîtriser des techniques pour évacuer les tensions
• Pratiquer la pause minute
• Prendre soin de soi
• Renforcer son positif

Agir sur son environnement
• Eviter les débordements
• S’affirmer pour moins stresser
• Programmer son temps
• Utiliser au mieux son énergie

 

Agir pour mieux vivre au quotidien ?
• Recadrer ses priorités, ses objectifs
• Programme d’entraînement de gestion du stress personnalisé

 

Accueillir nos émotions

 

Utiliser les techniques de relaxation et de sophrologie au quotidien

 

Stage complémentaire de « mieux gérer votre temps »

DÉMARCHES PÉDAGOGIQUES

Apports méthodologiques et pratiques, Échange autour de cas, Implication de chacun pour vivre la technique.
Formateur Le stage est animé par une sophrologue certifiée ayant l’expérience en entreprise

Modalités d'évaluation

Evaluation des acquis tout au long de la formation avec les exercices pratiques et les quizz.
Chaque participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

IFA Marcel Sauvage | CEPPIC - Donnnées non contractuelles - Imprimé le 31/03/2023

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