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Gérer le stress et les émotions Niveau 2

Validation : Attestation de fin de formation

002-clock
Durée
1 jour soit 7 H + 4 h d’accompagnement individuel à définir
calendar
Prochaines sessions
09/12/24 - Rouen
001-team
Public
Toute personne ayant suivi le niveau 1 : « Gérer le stress et les tensions ».
euro
Tarif
870 € HT
5453
personnes formées
2022

Objectifs de La formation

• Constater les progrès à l’issue de la première session
• Aller plus loin dans la compréhension et la gestion du stress, des émotions, de ses ressources personnelles
• Être acteur de sa vie, positiver, intégrer cette philosophie de façon durable.

 

POINTS FORTS

Suivi individualisé (2 x 2 heures) sur 6 mois, pour dépasser les problèmes spécifiques et intégrer les techniques sur le long terme, de façon personnalisée

Pré-requis

- Avoir suivi le niveau 1

CONTENU DE LA FORMATION

A partir du retour sur expérience : analyse de ce qui a pu être expérimenté et efficace à l’issue du niveau 1
• Compréhension des freins et des limites

 

Approfondir les techniques de Sophrologie
• Être à l’aise avec les techniques de base
• Vivre l’instant présent
• Pensée positive, maintien du moral
• Développer sa « bienveillance »
• Se « programmer » de façon constructive
• Utiliser au mieux son énergie : sommeil et vigilance

 

Identifier les émotions et gérer les tensions durablement
• Mauvais réflexes et automatismes face au stress
• Gérer les situations de crise
• Raisonner différemment
• Sentiments forts, caractères forts, personnalités difficiles

 

Faire des entraînements pratiques

 

Faciliter les relations humaines et communiquer avec plus d’aisance
• Du « mieux travailler » au « mieux vivre »
• Réactions face à la critique
• S’affirmer face aux autres

 

Transposer les acquis dans son quotidien professionnel

 

Suivi individualisé (2 x 2h) sur 6 mois pour dépasser les problèmes spécifiques et intégrer les techniques sur le long terme

Calendrier

- Prochain démarrage :

DÉMARCHES PÉDAGOGIQUES

Approfondissement des exercices de sophrologie et de relaxation afin de les intégrer durablement
Formateur Le stage est animé par une sophrologue certifiée ayant l’expérience en entreprise

Modalités d'évaluation

Evaluation des acquis tout au long de la formation avec les exercices pratiques et les quizz.

Chaque participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.

 

IFA Marcel Sauvage | CEPPIC - Donnnées non contractuelles - Imprimé le 21/05/2024

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