Savoir lâcher prise et gagner en efficacité

CONTENU DE LA FORMATION

Identifier ce qui nous enferme

• Le fonctionnement de notre cerveau
• Les outils qui me permettent d’agir sur mon mental, sur mes émotions et sur mon comportement
• Quelles sont mes valeurs et anti-valeurs et comment elles permettent mon équilibre
• Quelles sont mes croyances limitantes et comment les transformer
• L’inconfort émotionnel, un indice très utile

Apprendre à prendre soin de soi

• Je gère mon comportement alimentaire : pourquoi je mange ? Comment je mange ? Comment fonctionne notre régulation naturelle ? Comment éviter les craquages ?
• Comment retrouver un sommeil réparateur ?
• Quelle est la différence entre l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi
• Comment se faire du bien au quotidien

Se recentrer sur l’essentiel et garder le cap

DÉMARCHES PÉDAGOGIQUES

Apports théoriques – Exercices pratiques

Analyse, expérimentation, prise de conscience à travers des auto-évaluations et des mises en situation ludiques

Formateur : maître praticienne PNL, hypno et psycho praticienne, diététicienne comportementaliste

Modalités d'évaluation

Evaluation des acquis tout au long de la formation avec des exercices pratiques et des quizz.

Chaque participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.